Mang thai có rụng tóc không, cách khắc phục ra sao?

Mang thai có rụng tóc không? Đây là câu hỏi mà nhiều chị em bầu bí thường đặt ra khi nhận thấy tóc của mình bị mỏng đi, gãy rụng nhiều hơn bình thường.

Khi bạn thắc mắc mang thai có rụng tóc không? Thì bạn cũng cần biết rằng rụng tóc khi mang thai là hiện tượng phổ biến và không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, để hiểu rõ hơn nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này, bạn hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Rụng tóc khi mang thai là do đâu?

Rụng tóc là một quá trình tự nhiên của cơ thể, khi mỗi ngày chúng ta mất trung bình khoảng 50-100 sợi tóc. Khi mang thai, do sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là tăng nồng độ estrogen, tóc của chị em có thể trở nên dày và bóng hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn như vậy, một số chị em lại gặp phải tình trạng rụng tóc nhiều hơn bình thường, thậm chí có thể mất đến 300 sợi tóc mỗi ngày.

Rụng tóc khi mang thai có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ, nhưng thường gặp nhất ở tam cá nguyệt đầu tiên và sau khi sinh. Nguyên nhân của hiện tượng này có thể là do:

• Căng thẳng: Mang thai là một giai đoạn đòi hỏi nhiều thay đổi về thể chất và tinh thần của chị em. Các triệu chứng như ốm nghén, mệt mỏi, lo lắng, trầm cảm… có thể gây ra tình trạng căng thẳng và ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc.
• Thiếu dinh dưỡng: Cơ thể mẹ bầu cần nhiều chất dinh dưỡng hơn bình thường để nuôi dưỡng thai nhi và bản thân. Nếu không bổ sung đủ protein, vitamin, khoáng chất, sắt, acid folic… có thể gây ra tình trạng thiếu máu, suy dinh dưỡng và rụng tóc.
• Vấn đề về tuyến giáp: Tuyến giáp là một cơ quan quan trọng trong cơ thể, điều hòa nhiều chức năng như trao đổi chất, nhiệt độ, tim mạch… Khi mang thai, tuyến giáp có thể bị rối loạn do sự thay đổi của nội tiết tố, gây ra các bệnh như cường giáp (quá nhiều hormon tuyến giáp) hoặc suy giáp (quá ít hormon tuyến giáp). Các bệnh này có thể gây ra các triệu chứng như rụng tóc, chuột rút, táo bón, kiệt sức….
• Tổn thương da đầu: Một số phương pháp làm đẹp tóc như uốn, duỗi, nhuộm, sấy, kéo… có thể gây hại cho da đầu và tóc, làm tóc khô, gãy, rụng nhiều hơn. Ngoài ra, việc buộc tóc quá chặt, chải tóc quá mạnh, hay dùng các loại dầu gội, sữa tắm không phù hợp cũng có thể làm tóc yếu và rụng.
• Yếu tố di truyền: Rụng tóc cũng có thể là do di truyền từ bố mẹ, khiến tóc dễ bị mỏng và hói hơn. Đây là một tình trạng tự nhiên và không phải là một bệnh. Tuy nhiên, nếu rụng tóc quá nhiều và ảnh hưởng đến vẻ ngoài và tâm lý của chị em, có thể cần phải tìm cách khắc phục.

Cách khắc phục rụng tóc khi mang thai

Rụng tóc khi mang thai thường là một hiện tượng tạm thời và sẽ tự khắc phục sau khi sinh khoảng 6-12 tháng. Tuy nhiên, để giảm thiểu tình trạng này và bảo vệ tóc của mình, chị em có thể thực hiện một số cách sau:

• Chăm sóc tóc đúng cách: Hạn chế sử dụng các phương pháp làm đẹp tóc có hại như uốn, duỗi, nhuộm, sấy, kéo… Chọn các loại dầu gội, sữa tắm phù hợp với loại tóc và da đầu của mình, không chứa các hóa chất gây kích ứng. Chải tóc nhẹ nhàng, không buộc tóc quá chặt, để tóc khô tự nhiên hoặc sấy ở nhiệt độ thấp.
• Bổ sung dinh dưỡng: Ăn uống đầy đủ, cân đối, đa dạng các loại thực phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất, sắt, acid folic… để nuôi dưỡng tóc và cơ thể. Các loại thực phẩm tốt cho tóc bao gồm: thịt, cá, trứng, sữa, đậu, hạt, rau xanh, hoa quả, ngũ cốc… Ngoài ra, uống đủ nước và tránh các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu…
• Giảm căng thẳng: Tìm cách thư giãn, xả stress, làm những việc mình thích, nghe nhạc, thiền, đọc sách, tập yoga… để giảm bớt áp lực và lo lắng khi mang thai. Ngoài ra, nên có một lối sống lành mạnh, điều độ vận động, ngủ đủ giấc, tránh tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng hoặc viêm nhiễm.
• Dùng thuốc và mỹ phẩm an toàn: Khi mang thai, nên hạn chế dùng các loại thuốc hoặc mỹ phẩm có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi hoặc tóc. Nếu cần thiết, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Một số loại thuốc có thể gây rụng tóc khi mang thai bao gồm: thuốc trị mụn, thuốc trị nấm, thuốc trị bệnh tim, thuốc trị bệnh tuyến giáp…

• Kiểm tra sức khỏe: Nếu rụng tóc khi mang thai kéo dài, nghiêm trọng, hoặc có dấu hiệu của các bệnh lý khác, nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Có thể cần làm các xét nghiệm như máu, nước tiểu, tuyến giáp… để tìm ra nguyên nhân và đưa ra phương án điều trị phù hợp.

Tóc sẽ phục hồi như thế nào sau khi sinh?

Đa số chị em sẽ có tóc phục hồi sau khi sinh, khi cơ thể trở lại trạng thái bình thường và nội tiết tố ổn định. Tuy nhiên, quá trình này có thể mất từ 6-12 tháng, tùy thuộc vào từng người. Để tăng cường sự phục hồi của tóc, chị em nên tiếp tục chăm sóc tóc đúng cách, bổ sung dinh dưỡng, giảm căng thẳng, dùng thuốc và mỹ phẩm an toàn, kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Ngoài ra, có một số cách làm đẹp tóc đơn giản mà hiệu quả mà chị em có thể thử như:

• Massage da đầu: Massage da đầu bằng các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu oliu, dầu hạt nho… để kích thích tuần hoàn máu, nuôi dưỡng da đầu và tóc, giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc mới. Có thể massage da đầu trước khi gội đầu khoảng 15-20 phút, hoặc để qua đêm và gội sạch vào sáng hôm sau. Sử dụng loại dầu gội kích thích mọc tóc như dầu gội trắc bá diệp Lavia.
• Dùng mặt nạ tóc: Dùng các loại mặt nạ tóc tự nhiên như mật ong, trứng gà, dầu ô liu, dầu dừa, chuối, bơ, dầu gấc… để làm mềm, mượt và bóng tóc, cũng như cung cấp dưỡng chất cho tóc. Có thể dùng mặt nạ tóc sau khi gội đầu, để khoảng 15-30 phút rồi xả sạch.
• Cắt tóc: Cắt tóc ngắn hoặc tạo kiểu tóc mới có thể giúp tóc trông dày và khỏe hơn, cũng như tạo cảm giác mới mẻ và tự tin hơn cho chị em. Tuy nhiên, nên tránh cắt tóc quá ngắn hoặc quá lạ, vì có thể gây khó khăn trong việc chăm sóc tóc sau này.

Kết luận

Mang thai có rụng tóc không là một câu hỏi mà nhiều chị em quan tâm. Tuy nhiên đây là một hiện tượng phổ biến và không cần quá lo lắng, vì thường sẽ tự khắc phục sau khi sinh. Để giảm thiểu tình trạng này và bảo vệ tóc của mình, chị em nên chăm sóc tóc đúng cách, bổ sung dinh dưỡng, giảm căng thẳng, dùng thuốc và mỹ phẩm an toàn, kiểm tra sức khỏe định kỳ. Ngoài ra, có một số cách làm đẹp tóc đơn giản mà hiệu quả mà chị em có thể thử như massage da đầu, dùng mặt nạ tóc, cắt tóc…

Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về mang thai có rụng tóc không. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hay góp ý nào, hãy để lại bình luận bên dưới nhé. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc!