Gội đầu nhiều có rụng tóc không? Làm sao để giảm rụng?

Gội đầu thường xuyên được cho là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc. Vậy liệu rửa đầu nhiều có thực sự khiến tóc bạn rụng nhiều không hay chỉ là một quan niệm sai lầm?

Vậy gội đầu nhiều có rụng tóc không? Làm thế nào để chăm sóc tóc đúng cách để giảm rụng tóc? Bài viết này Lavia sẽ giúp bạn trả lời những câu hỏi này và cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách chăm sóc tóc hiệu quả.

Gội đầu nhiều có rụng tóc không?

Gội đầu là một việc làm cần thiết để giữ cho tóc và da đầu sạch sẽ, khỏe mạnh và mượt mà. Tuy nhiên, gội đầu quá nhiều hoặc quá ít đều có thể gây ra tình trạng tóc rụng. Vậy gội đầu nhiều có rụng tóc không? Câu trả lời là có, nếu bạn gội đầu sai cách hoặc sử dụng dầu gội không phù hợp.

Gội dầu nhiều có rụng tóc?

Theo các chuyên gia, tóc rụng là một hiện tượng bình thường, bởi tóc sinh trưởng và rụng đi theo chu kỳ sinh lý của cơ thể. Mỗi ngày, tóc của bạn có thể rụng từ 50 đến 100 sợi, đây là mức độ rụng tóc sinh lý. Tuy nhiên, nếu bạn thấy tóc rụng nhiều hơn bình thường, đặc biệt là khi gội đầu, thì bạn cần phải tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục.

Một số nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều khi gội đầu là:

Sử dụng dầu gội không phù hợp

Dầu gội có tác dụng giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và tế bào chết trên da đầu, nhưng nếu bạn lựa chọn dầu gội không phù hợp với loại da đầu và tóc của mình, thì có thể gây ra kích ứng, khô da, gàu và làm cho các nang tóc bị thương tổn, dễ bị rụng hơn khi gội đầu.

Bạn nên chọn loại dầu gội phù hợp với đặc điểm của tóc và da đầu, ví dụ như dầu gội dành cho tóc khô, tóc dầu, tóc hư tổn, tóc nhuộm, tóc gãy rụng… Bạn cũng nên tránh sử dụng các loại dầu gội có chứa hóa chất gây hại như paraben, sulfate, silicone, alcohol… Ngoài ra có thể sử dụng dầu gội kích thích mọc tóc, dầu xả kích thích mọc tóc để giúp tóc mọc lại tốt hơn.

Gội đầu sai cách

Gội đầu là một trong những việc vệ sinh cơ thể mà mỗi người đều thường xuyên thực hiện, nhưng không phải ai cũng nắm được cách gội đầu đúng cách. Một số thói quen gội đầu sai cách sẽ khiến bạn dễ gặp phải tình trạng tóc rụng nhiều khi gội đầu như:

Gội đầu quá nhiều hoặc quá ít

Gội đầu quá nhiều sẽ làm mất đi lượng dầu tự nhiên cần thiết để bảo vệ tóc và da đầu, khiến tóc khô, xơ, gãy rụng. Ngược lại, gội đầu quá ít sẽ làm cho da đầu bị bí bã nhờn, bụi bẩn và tế bào chết tích tụ, gây ra gàu, viêm nhiễm và làm cho tóc yếu, rụng nhiều hơn. Theo các chuyên gia, bạn nên gội đầu từ 2 đến 3 lần một tuần, tùy thuộc vào loại da đầu và tóc của mình.

Gãi đầu mạnh, làm xước da đầu

Khi gội đầu, nhiều người có thói quen gãi đầu mạnh bằng móng tay để cảm thấy sảng khoái và sạch sẽ hơn, nhưng điều này có thể gây tổn thương da đầu và làm cho các nang tóc bị rụng nhiều hơn. Bạn nên xoa nhẹ nhàng da đầu bằng lòng bàn tay hoặc đầu ngón tay, từng vùng một, để kích thích tuần hoàn máu và giúp tóc khỏe mạnh hơn.

Chải đầu khi tóc còn ướt

Tóc khi ướt sẽ trở nên dễ gãy rụng hơn so với khi khô, do đó bạn nên tránh chải đầu ngay sau khi gội, mà hãy để tóc tự khô tự nhiên hoặc dùng máy sấy ở nhiệt độ thấp. Nếu bạn muốn chải tóc khi ướt, bạn nên dùng lược chải có răng cách rộng, chải nhẹ nhàng từ đuôi tóc lên ngọn, tránh kéo giật mạnh.

Sử dụng nguồn nước ô nhiễm

Nguồn nước ô nhiễm sẽ khiến tóc dễ bị gãy rụng hơn, đặc biệt là khi nước có nhiều phèn chua, clo hoặc kim loại nặng. Nước ô nhiễm sẽ làm cho da đầu bạn bị kích ứng, khô và gàu, còn tóc sẽ bị mất độ bóng, mềm mại và dễ gãy rụng.

Chỉ nên sử dụng nguồn nước sạch, có thể lọc hoặc đun sôi trước khi gội đầu. Ngoài ra nên tránh gội đầu bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh, mà nên chọn nước ấm vừa phải. Nước quá nóng sẽ làm cho tóc bị mất độ ẩm, nước quá lạnh sẽ làm cho tóc bị co rút và khó chịu. Nước ấm vừa phải sẽ giúp tóc mềm mại, dễ chải và dễ hấp thu dưỡng chất hơn.

Cách chăm sóc tóc đúng cách để giảm rụng tóc

Ngoài việc gội đầu đúng cách và sử dụng dầu gội phù hợp, bạn cũng cần chú ý đến những cách chăm sóc tóc khác để giảm rụng tóc và giúp tóc khỏe mạnh hơn. Dưới đây là một số cách chăm sóc tóc hiệu quả mà bạn có thể áp dụng:

Dưỡng ẩm tóc

Tóc khô sẽ dễ bị gãy rụng hơn tóc ẩm, do đó bạn nên dưỡng ẩm tóc thường xuyên bằng cách sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm như dầu xả, kem ủ, serum, tinh dầu… Bạn nên chọn các sản phẩm dưỡng ẩm có chứa các thành phần tự nhiên… Có thể dưỡng ẩm tóc sau khi gội đầu hoặc giữa các lần gội đầu, tùy thuộc vào độ khô của tóc. Thông thường khi dưỡng nên để sản phẩm dưỡng ẩm trên tóc từ 15 đến 30 phút, rồi xả sạch bằng nước ấm.

Cắt tóc đều đặn

Cắt tóc đều đặn sẽ giúp loại bỏ phần tóc hư tổn, chẻ ngọn, gãy rụng và kích thích tóc mọc nhanh hơn. Nên cắt tóc ít nhất một lần mỗi 2 tháng, và cắt từ 1 đến 2 cm tóc mỗi lần. Có thể cắt tóc theo kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt, độ dày và độ dài của tóc để tạo nên sự cân đối và hài hòa.

Tránh sử dụng nhiệt và hóa chất

Sử dụng nhiệt và hóa chất là một trong những nguyên nhân chính gây ra tóc rụng nhiều. Nhiệt và hóa chất sẽ làm cho tóc bị mất độ ẩm, độ đàn hồi và độ bền, dễ bị gãy rụng và hư tổn. Nên tránh sử dụng máy sấy, máy duỗi, máy uốn, nhuộm, uốn, duỗi, ép tóc… hoặc sử dụng ít nhất có thể. Nếu bạn muốn sử dụng nhiệt và hóa chất, bạn nên chọn nhiệt độ thấp, thời gian ngắn và sử dụng các sản phẩm bảo vệ tóc trước và sau khi sử dụng nhiệt và hóa chất.

Ăn uống cân bằng và bổ sung vitamin

Ăn uống cân bằng và bổ sung vitamin là một cách chăm sóc tóc từ bên trong, giúp cung cấp cho tóc các dưỡng chất cần thiết để tóc khỏe mạnh và giảm rụng tóc. Nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa như thịt, cá, trứng, sữa, đậu, hạt, rau xanh, trái cây… Có thể bổ sung thêm vitamin như vitamin A, B, C, D, E, biotin, sắt, kẽm, magiê… để tăng cường sức đề kháng và kích thích tóc mọc nhanh hơn. Có thể bổ sung vitamin bằng cách uống thuốc hoặc ăn các loại thực phẩm chứa vitamin như cà rốt, cam, chanh, dưa hấu, bơ, hạt dẻ, hạnh nhân, cải xoăn, rong biển…

Massage da đầu

Đây là một cách chăm sóc tóc đơn giản nhưng hiệu quả, giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện chức năng của các nang tóc và giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bạn có thể massage da đầu bằng tay hoặc dùng các dụng cụ massage như lược chải, máy massage, bông gòn… Massage da đầu từ 5 đến 10 phút mỗi ngày, với áp lực nhẹ nhàng và đều đặn, từ trán đến gáy, từ hai bên tai đến đỉnh đầu. Bạn cũng có thể kết hợp massage da đầu với các loại tinh dầu như tinh dầu bạc hà, tinh dầu gừng, tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu hạt nho… để tăng hiệu quả chăm sóc tóc.

Kết luận

Gội đầu nhiều có rụng tóc không là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm, bởi tóc rụng không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn làm giảm sự tự tin và khả năng giao tiếp của bạn. Để giảm rụng tóc, bạn cần gội đầu đúng cách, sử dụng dầu gội phù hợp và chú ý đến những cách chăm sóc tóc khác như dưỡng ẩm tóc, cắt tóc đều đặn, tránh sử dụng nhiệt và hóa chất, ăn uống cân bằng và bổ sung vitamin, massage da đầu… Những cách chăm sóc tóc này sẽ giúp bạn có một mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt và ít rụng hơn.